domingo, 2 de junho de 2013

SNATCH

Leonardo Tomigawa Aguni, 15 anos. Treina comigo a mais ou menos 2 anos. No vídeo logo abaixo está executando o exercício SNATCH.
O Snatch! O que é o SNATCH? Pra mim um dos execício mais completo do KETTLEBELL TRAINING. Ele é um exercício balístico tendo como objetivo erguer o kettlebell (chaleira, bola de ferro com alça ou gyria, você decide como queira chamá-lo) acima da cabeça. O que esse exercício desenvolve? Ele aciona o core e ainda desenvolve força, explosão e potência muscular e não podemos deixar de citar que ele melhora e muito a resistência aeróbica e anaeróbica.


KETTLEBELL TRAINING

Já faz algum tempo que não escrevo. Então, neste POST resolvi lhes apresentar o KETTLEBELL.
O KETTLEBELL é uma bola de ferro fundido com uma alça .
Ela auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis, exige muito que as articulações se estabilizem dinamicamente, o que reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de força muscular e ainda oferece uma infinita variedade de exercícios com uma única peça.
É impressionante como um peça tão simples, seja capaz de construir e moldar o que temos de mais precioso em nossa vida. “ O Corpo, o corpo humano“.
Em Campo Grande - MS você pode treinar com o Preparador Físico e Personal Trainer Solano Melo (67) 8111 - 0379.

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