terça-feira, 15 de outubro de 2013

Estabilização (Propriocepção)

Estabilização (Propriocepção)

Mais uma dica do seu Personal Trainer.

Antes que apareça um sabichão (FP) querendo me criticar e perguntando que porra é essa, já vou logo dizendo que é a minha dica de exercício de hoje. 

Então, levante-se da cadeira e vivencie este exercício e só depois tire suas conclusões.

Este é um exercício colateral e trabalha o corpo em cadeias cruzadas assimétrica e por ser um exercício instável o objetivo dele não é a força e sim estabilizar (propriocepção), onde o foco principal é o Tornozelo e o Joelho, porém não podemos esquecer que para manter está estabilização o core (abdômen) é acionada.

Inclua este exercício em suas rotinas de treinamento e tire o máximo de proveito da sua funcionalidade.






terça-feira, 8 de outubro de 2013

Outubro Rosa

O seu Personal Trainer e a Sinapse Gym apoia essa ideia.


Não deixe pra manhã o que você pode fazer hoje!
Faça o quanto antes o exame preventivo de mamas.

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Sinapse Gym no Parque

O que é Sinapse Gym no Parque?

A Sinapse Gym no Parque é um programa de treinamento de Força Rápida e de Força Lenta. 
Nós utilizamos o que a de mais moderno em Treinamento Integrado.
E pensando sempre no bem estar físico e mental dos nossos alunos utilizamos a metodologia  Identificar - Corrigir - Fortalecer.
Os nossos treinos são constituído de Treinamento Físico Funcional,  Kettlebell Training e Core Training.
Na nossa metodologia vivenciamos os movimentos básicos do seres humanos que são os movimentos de EMPURRAR,  PUXAR, AVANÇAR, CORRER, SALTAR, AGACHAR e GIRAR.
Um dos nossos objetivos é deixar vocês mais ágios para as atividades da vida diária.

Como são feitos os Treinos?

São treinos dinâmicos com duração em torno de uma hora e meia e os exercícios irão trabalhar o corpo inteiro, sendo que o nosso maior objetivo é proporcionar um melhor condicionamento físico tanto para quem já prática a musculação tradicional ou simplesmente para aquelas pessoas que apenas gosta de fazer uma caminhada matinal ou jogar um futebol de fim de semana. 

Onde são realizados os treinos?

O treinos são desenvolvido no Parque das Nações Indígenas, todos os Sábados das 16:30 as 18:00 horas.




Venha participar com a gente!
Para participar e outras informações sobre valores, ligue-nos ou nos mande um e-mail:
Celular.: (67) 8111 - 0379;
Email: solanopersonaltrainer@hotmail.com
Campo Grande-MS.

Bons Motivos


Não posso obrigar ninguém a mudar seus hábitos, mas posso lhe dar bons motivos!
#SinapseGym, #SolanoMelo, #PersonalTrainer, #KettlebellTraining, #TreinamentoFísicoFuncional.

(67) 8111 - 0379.
solanopersonaltrainer@hotmail.com
Campo Grande - MS

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