Sinapse Gym no Parque

O que é Sinapse Gym no Parque?

A Sinapse Gym no Parque é um programa de treinamento de Força Rápida e de Força Lenta. 

Nós utilizamos o que a de mais moderno em Treinamento Integrado.

E pensando sempre no bem estar físico e mental dos nossos alunos utilizamos a metodologia  Identificar - Corrigir - Fortalecer.

Os nossos treinos são constituído de Treinamento Físico Funcional,  Kettlebell Training e Core Training.

Na nossa metodologia vivenciamos os movimentos básicos do seres humanos que são os movimentos de EMPURRAR,  PUXAR, AVANÇAR, CORRER, SALTAR, AGACHAR e GIRAR.

Um dos nossos objetivos é deixar vocês mais ágios para as atividades da vida diária.

Como são feitos os Treinos?

São treinos dinâmicos com duração em torno de uma hora e meia e os exercícios irão trabalhar o corpo inteiro, sendo que o nosso maior objetivo é proporcionar um melhor condicionamento físico tanto para quem já prática a musculação tradicional ou simplesmente para aquelas pessoas que apenas gosta de fazer uma caminhada matinal ou jogar um futebol de fim de semana. 

Onde são realizados os treinos?

O treinos são desenvolvido no Parque das Nações Indígenas, todos os Sábados das 16:30 as 18:00 horas.

Venha participar com a gente!

Para participar e outras informações sobre valores, ligue-nos ou nos mande um e-mail:
Celular.: (67) 8111 - 0379;
Email: solanopersonaltrainer@hotmail.com
Campo Grande-MS.

Bons Motivos

Não posso obrigar ninguém a mudar seus hábitos, mas posso lhe dar bons motivos!

#SinapseGym, #SolanoMelo, #PersonalTrainer, #KettlebellTraining, #TreinamentoFísicoFuncional.

(67) 8111 - 0379.

solanopersonaltrainer@hotmail.com

Campo Grande - MS

Levantamento Terra

Nem sempre o exército mais difícil te dará resultado. O exército pode ser fácil, desde que seja desafiador. 

O Levantamento Terra é um tipo de exercício fácil, mas é extremamente desafiador.

Veja algumas razões para que você utilize esse exercício com mais freqüência em seus treinos.

• Aumento da estabilidade do “core”;

• Recruta o maior número de músculos simultaneamente;

• É um exercício relativamente sem riscos, principalmente ao tentar levantar mais carga;

• Desenvolve a força na pegada;

• Aumento do condicionamento cardiorrespiratório.

Agora que você sabe de alguns benefícios do Levantamento Terra e o que ele pode fazer por você, não deixe de utilizá-lo e comece logo a por em prática.

SNATCH

Leonardo Tomigawa Aguni, 15 anos. Treina comigo a mais ou menos 2 anos. No vídeo logo abaixo está executando o exercício SNATCH.
O Snatch! O que é o SNATCH? Pra mim um dos execício mais completo do KETTLEBELL TRAINING. Ele é um exercício balístico tendo como objetivo erguer o kettlebell (chaleira, bola de ferro com alça ou gyria, você decide como queira chamá-lo) acima da cabeça. O que esse exercício desenvolve? Ele aciona o core e ainda desenvolve força, explosão e potência muscular e não podemos deixar de citar que ele melhora e muito a resistência aeróbica e anaeróbica.

KETTLEBELL TRAINING

Já faz algum tempo que não escrevo. Então, neste POST resolvi lhes apresentar o KETTLEBELL.
O KETTLEBELL é uma bola de ferro fundido com uma alça .
Ela auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis, exige muito que as articulações se estabilizem dinamicamente, o que reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de força muscular e ainda oferece uma infinita variedade de exercícios com uma única peça.

É impressionante como um peça tão simples, seja capaz de construir e moldar o que temos de mais precioso em nossa vida. “ O Corpo, o corpo humano“.
Em Campo Grande - MS você pode treinar com o Preparador Físico e Personal Trainer Solano Melo (67) 8111 - 0379.

Core Training

Core Training

Caros amigos e treinadores pelo Brasil.

Hoje muito se fala em Core Training. Mas fique sabendo que isso não é novidade. É apenas uma roupagem nova feita por grandes corporações do FITNESS.
 

O nome Core Training talvez nem existisse, mas já era amplamente difundido nos meios das artes marciais. Quem é lutador ou praticante de artes marciais com certeza já deve ter ouvido que a força para executar os golpes é gerada, primeiro no centro do corpo e dissipado para as extremidades (braços e Pernas).
 

O primeiro a falar abertamente ao publico sobre isso era o lendário Bruce Lee, onde afirmava que toda a sua força se originava no centro do seu corpo (Abdômen, Pelve e quadril).



E agora como desenvolver e gerar essa energia?

Calma que respondo:
Fazendo Kettlebell Swing.

Sem soma de dúvida e com nem uma pretenção de ser o dono da verdade, mas posso afirmar que o Kettlebell Swing é um grande e poderoso gerador de Potência e Explosão Muscular para qualquer esporte e/ou atividade física que você venha realizar na sua vida diária.

Então não se apegue muita as máquinas, execute kettlebell Swing, pois é um exercício altamente metabólico que te deixara mais rápido, potente e forte e além do mais você dificilmente terá bursite trocantérica, degeneração acetabular ou síndrome de pinçamento.

Solano Melo Personal Trainer

Treinamento Físico Funcional

Treinamento Físico Funcional

É pra você, é para todas as idades.

Venha você também fazer Treinamento Físico Funcional, o treinamente de resultado.

João Pedro meu aluno de 11 anos de idade.