Primeiro Workshop de Treinamento Funcional em Campo Grande - MS

Olá amigos leitores, neste Post estou divulgando o Panfleto do 1° Workshop de Treinamento Funcional em Campo Grande - MS. 

Caros Colegas:

• Educadores Físicos;
• Fisioterapeutas;
• Acadêmicos de Educação Física e Fisioterapia;
• Empresários do ramo de Academias e Fitness.

Aguardo vocês no Primeiro Workshop de Treinamento Funcional em Campo Grande - MS.

1° Workshop de Treinamento Funcional em Campo Grande - MS

1° Workshop de Treinamento Funcional em Campo Grande - MS

Caros Colegas:

• Educadores Físicos;
• Fisioterapeutas;
• Acadêmicos de Educação Física e Fisioterapia;
• Empresários do ramo de Academias e Fitness.

As Inscrições para o 1° Workshop de Treinamento Funcional em Campo Grande – MS já estão abertas.

Palestrante diretamente de São Paulo:

• Profº Fabiano Malheiros
• http://www.fabianomalheiros.com.br/

LOCAL DO CURSO:

•  Academia Equipe C Personal

           Rua. Pernambuco, 2.817 - Bairro Jardim Autonomista - Campo Grande - MS - Telefone: 3326 – 1012.

• Dia e Horário do Curso: 09 de abril de 2011 - Sábado das 08:00hs às 18:00hs

Valor do Curso:

• A Vista R$ 180,00
• Parcelado em 2 x de R$ 100,00.

Para Maiores informações:

• Solano (67) 8111 - 0379.
• Alessandra (67) 9202 - 7982.
• Academia Equipe C Personal (67) 3326 – 1012.

Drop Lunge no Bosu

Drop Lunge no Bosu

Olá amigos leitores, neste Post vou expor o Drop Lunge no Bosu, que é um excelente exercício paras coxas e glúteos.

Na imagem podemos ver a catora Norte Americana Kelly Osbourne filha de Ozzy Osbourne o Lorde das Trevas como ele mesmo se denomina.

Mais a baixo podemos ver nas imagens o antes e depois de Kelly Osbourne . Ela saiu de um Shape de 22kg acima do Peso Ideal.

Toda essa mudança foi conquistada graças a uma dieta saudável e associada a exercícios físicos.

Drop Lunge no Bosu consiste em movimentos de agachamento com deslocamento lateral cruzado de pernas.

Este exercício exige muito do equilíbrio, do controle, da força do core e dos membros inferiores.

Se você está achando impossível chegar na forma física ideal, espero que este post sirva de inspiração e motivação para que consiga modificar seus hábitos, manter uma vida saudável e também  que tenham a certeza de que é possível conquistar um corpo esbelto.

Biótipos

Biótipos

Olá amigos leitores, neste Post vou diferenciar os Biótipos Humanos.

Os seres humanos são heterogênios por isso são constituídos por 3 Biótipos, na verdade você é uma mistura desses 3 tipos físicos, mas sempre existe a predominância de um deles em particular. O seu tipo físico "principal" vai ser aquele no qual você mais vai se identificar.

Então vamos ver qual é o seu tipo físico: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo.

1. Ectomorfo - Fino e magro, tem baixo percentual de gordura corporal, metabolismo acelerado, dificuldades em ganhar peso ( baixo volume muscular).
2. Mesomorfo - Geneticamente favorecido, grande potencial para a musculação e outros esportes, naturalmente musculoso, peitoral aparentemente e tronco atlético.
3. Endomorfo - estrutura óssea larga, metabolismo lento, facilidade para ganhar peso e dificuldade para diminuir gordura corporal, tendência para armazenar gordura que oculta massa muscular. 

Desenvolver um corpo perfeito não é uma tarefa fácil, requer muito sacrifício, dedicação, organização e disciplina e através desse post espero que você tenha identificado o seu tipo físico (biótipo) e com isso consiga otimizar seus treinamentos e sua alimentação para alcançar seus objetivos mais rapidamente.

Objetivo da Avaliação Física

Objetivo da Avaliação Física

Olá amigos leitores, mais um ano começou, o aumento de alunos nas academias já começaram a se intensificar.

Como prometir, retornei com mais dicas e para estreiar o ano de 2011 vou fala da importância de se fazer uma Avaliação Física.

Outro dia sugeri para um aluno realizar uma avaliação e a resposta dele foi na lata, pra que, não tenho nada de anormal e não sinto dores nenhuma, acho que não preciso disse ele.

Então com a maior boa vontade fui explicá-lo os objetivos de realizar uma Avaliação Física.

E você que acompanha meu blog sabe para que serve e qual o objetivo de uma Avaliação Física antes de iniciar qualquer exercício.

Então vamos lá!!!

O objetivo de uma avaliação Física é obter informações sobre o estado de saúde do indivíduo e minimizar os riscos de lesõe e ter parâmetros para a montagem do programa de exercícios.

Numa Avaliação Física nos professores (Personais Trainer) vamos:

• Indentificar o real objetivo so cliente (aluno);
• Diagnosticar as caracteristicas do seu cliente (aluno);
• Indentificar Potencialidades e deficiências de alguma valência física;
• Preferências;
• Frustações;
• Disponiilidade;
• Individualizar o treino;
• Verificar os resultados;
• Concientizar.

Então, na hora que o seu professor pedir para fazer ou refazer uma Avaliação Física aceite de bom grado pois é uma forma dele está comparando e vendo a sua evolução durante o período que está treinando (malhando).

            Abraços a todos.

Feliz Natal

São os votos do seu Personal Trainer. Em 2011 retornarei com mais novidades.

Abraços a todos.

Movimente-se no Tempo Certo

Movimente-se no Tempo Certo

Olá amigos leitores, neste Post estou disponibilizando uma matéria que tive o prazer de ceder para o Jornal O Estado de Mato Grosso do Sul.

Clique na imagem para ampliar e ver a matéria.

                     ANO VIII / N°2488 / QUINTA - FEIRA, 2 DE DEZEMBRO DE 2010