Core Training
Caros amigos e treinadores pelo Brasil.
Hoje muito se fala em Core Training. Mas fique sabendo que isso não é novidade. É apenas uma roupagem nova feita por grandes corporações do FITNESS.
Hoje muito se fala em Core Training. Mas fique sabendo que isso não é novidade. É apenas uma roupagem nova feita por grandes corporações do FITNESS.
O nome Core Training talvez nem existisse, mas já era amplamente difundido nos meios das artes marciais. Quem é lutador ou praticante de artes marciais com certeza já deve ter ouvido que a força para executar os golpes é gerada, primeiro no centro do corpo e dissipado para as extremidades (braços e Pernas).
O primeiro a falar abertamente ao publico sobre isso era o lendário Bruce Lee, onde afirmava que toda a sua força se originava no centro do seu corpo (Abdômen, Pelve e quadril).
E agora como desenvolver e gerar essa energia?
Calma que respondo:
Fazendo Kettlebell Swing.
Sem soma de dúvida e com nem uma pretenção de ser o dono da verdade, mas posso afirmar que o Kettlebell Swing é um grande e poderoso gerador de Potência e Explosão Muscular para qualquer esporte e/ou atividade física que você venha realizar na sua vida diária.
E agora como desenvolver e gerar essa energia?
Calma que respondo:
Fazendo Kettlebell Swing.
Sem soma de dúvida e com nem uma pretenção de ser o dono da verdade, mas posso afirmar que o Kettlebell Swing é um grande e poderoso gerador de Potência e Explosão Muscular para qualquer esporte e/ou atividade física que você venha realizar na sua vida diária.
Então não se apegue muita as máquinas, execute kettlebell Swing, pois é um exercício altamente metabólico que te deixara mais rápido, potente e forte e além do mais você dificilmente terá bursite trocantérica, degeneração acetabular ou síndrome de pinçamento.
Solano Melo Personal Trainer
