GINÁSTICA LABORAL

GL é uma atividade física, realizada no local de trabalho, com exercícios de compensação para movimentos repetitivos, para ausência de movimento e para posturas incorretas no local de trabalho.

A Ginástica Laboral pode ser aplicada nas empresas como exercícios de:

Ginástica Preparatória: Indicada para tarefas que exigem muito esforço físico, deve ser realizada antes da jornada de trabalho, com duração aproximadamente de 10 a 15 minutos. Ela prepara o funcionário para iniciar suas tarefas diárias, despertando-o e prevenindo distensões musculares.

Ginástica Compensatória: Realizada durante a jornada de trabalho, com duração aproximadamente de 5 a 10 minutos, como pausa ativa, compensando posturas inadequadas e esforços repetitivos, exigidos em funções operacionais, minimizando desconfortos musculares. A ginástica compensatória e indicada para tarefas repetitivas, de muita concentração e pressão.


Ginástica de Relaxamento: Realizada no final ou após o expediente com duração de 20 a 30 minutos e objetivando recuperar o funcionário do desgaste exigido no trabalho.São exercícios de relaxamento, respiração, massagem, provocando uma sensação de bem estar. Indicado para todas as tarefas realizadas nas empresas.


Objetivo: Prevenir o aparecimento de lesões músculo-esquelético e/ou ligamentares, assim como neurológicas devido situações de estresse.


Conclusão: Por fim, a ginástica laboral é benéfica para todos as áreas existentes dentro de uma empresa, desde que seja aplicada de maneira correta e dentro dos limites de cada indivíduo. Porém, a G.L não visa a performance ou seja, é uma atividade física que tem um papel fundamental no combate ao sedentarismo para a conservação da postura e automaticamente da saúde física e mental.Portanto, o programa de promoção da saúde do trabalhador deve ser criado com o objetivo de abordar e minimizar as possíveis deficiências do indivíduo e de seu posto de trabalho (uma melhor qualidade de vida).