Estabilização (Propriocepção)

Estabilização (Propriocepção)

Mais uma dica do seu Personal Trainer.

Antes que apareça um sabichão (FP) querendo me criticar e perguntando que porra é essa, já vou logo dizendo que é a minha dica de exercício de hoje. 

Então, levante-se da cadeira e vivencie este exercício e só depois tire suas conclusões.

Este é um exercício colateral e trabalha o corpo em cadeias cruzadas assimétrica e por ser um exercício instável o objetivo dele não é a força e sim estabilizar (propriocepção), onde o foco principal é o Tornozelo e o Joelho, porém não podemos esquecer que para manter está estabilização o core (abdômen) é acionada.

Inclua este exercício em suas rotinas de treinamento e tire o máximo de proveito da sua funcionalidade.