Fly Cords (HOME GYM) - Treinamento Suspenso

Olá amigos leitores, neste post o treino é com o Fly Cords (HOME GYM) - Treinamento Suspenso.

Com exercícios de suspensão, a técnica conhecida como - Fly Cords (HOME GYM) - utiliza o peso corporal e a resistência muscular como base para a realização de diversos movimentos funcionais.

O treino é por meio de alças, tiras flexíveis que são presas a uma barra no teto, árvore, porta ou espaldar, possibilitando a realização de diversos movimentos com a pessoa pendurada.

Este treino é uma ótima opção para quem tem pouco tempo disponível para treinar, já que o Personal Trainer nesse caso eu irei até você, onde você estiver.

No video o treino é realizado no parque, mas poderia ser perfeitamente executado na casa do aluno ou no escritorio.