Pistol

Pistol.

É um exercício unilateral de extrema complexidade que além da exigência de força o aluno ainda precisa ter mobilidade e flexibilidade de várias regões do corpo.

Este exercício é excelente para o trabalho da musculatura da perna e no ângulo de maior amplitude trabalha bastante os internos de coxa, posteriores de coxa e glúteos, já nos ângulos de menor amplitude trabalha bastante os anteriores de coxa.

Logo abaixo demonstrarei duas progressões para melhorar o seu PISTOL.