Cirurgia Plástica de Mama
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), em quatro anos, o número de cirurgias estéticas de mama (aumento e redução) ultrapassou o de lipoaspirações no Brasil, de um total de 629 mil procedimentos de médio e grande porte, 151 mil foram de mama e outros 91 mil de lipoaspiração.
O Brasil ocupa o segundo lugar no ranking mundial de cirurgias plástica, só perde para os Estados Unidos.
Com todo esse aumento em cirurgias plásticas me deparo quase que todo dia com alunas que acabaram de sair da mesa de cirurgias.
Então, elas vêm a mim e perguntam:
__ Passei por uma cirurgia plástica, posso voltar à Prática de exercícios físicos?
Respondo:
__ Claro que pode, mas só se o seu médico tenha te liberado para a realização de atividade física. Se ele deu um OK e se está tudo bem com a cicatrização do local da cirurgia, por mim tudo bem, pode malhar, mas alguns cuidados ainda serão necessários e o seu personal trainer poderá ajudá-lo, auxiliando e programando uma serie de atividades em que você possa se sentir mais segura e sem correr riscos.
Séries de Exercícios após Aumento ou Redução de Mamas
Cardio – 30 a 45 min de bike
Cadeira extensora
Supino Vertical
Leg Press 45°
Remada Baixa
Panturrilha Sentada
Tríceps polia
Glúteo 4 apoios (Tornozeleira)
Rosca Direta Halteres
Prancha Isométrica
§ Evite pelo menos por enquanto exercícios que eleve os braços acima da cabeça.
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Não garanto acrescentar anos a sua vida, mas certamente acrescento vida a seus anos.
Solano Melo Personal Trainer